副菜

厚揚げとぜんまいの煮物

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げの甘みとぜんまいの風味が、とても合って美味しい煮物です。 厚揚げの味がぜんまいに染み込んで美味しいです。 母の味ですよ!

材料2人分

  • 絹厚揚げ
    1枚
  • 水煮ぜんまい
    80g
  • 人参
    1/3本
  • 濃口醤油
    大さじ1強
  • みりん
    大さじ2
  • きび糖
    大さじ1
  • 顆粒和風だし
    小さじ1
  • 300ml

作り方

  • 下準備
    ・絹厚揚げを食べやすい大きさに切る。 ・水煮ぜんまいを流水で洗い、食べやすい大きさに切る。 ・人参の皮をむき、拍子切りにする。

  • 1

    鍋に水、顆粒和風だし、きび糖、みりん、濃口醤油、絹厚揚げ、水煮ぜんまい、人参を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にし、厚揚げに味が染みたら火を止める。

    厚揚げとぜんまいの煮物の工程1

ポイント

ある程度煮込んだら、火を止めて冷ますと味が入りやすいです。

作ってみた!

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