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    主菜

    アスパラとイカのレモン塩和え

    • 投稿日2023/08/21

    • 更新日2023/08/21

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安500

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    みんな大好き♪レモン塩だれで和えました。炒め物にするつもりでしたが、暑いので和え物で冷製に変更です。(笑) 炒め物するつもりだったので、レモン塩だれの調味料に酒が入っています。そのまま使うとアルコールの臭みが残るので、鍋で沸騰させてアルコールを飛ばした、煮切り酒を使用しました。ほんのりと甘みが加わり、レモンの尖った酸味がマイルドになります。レモンにカルダモンの風味が相まって、優しい味のマリネになります。

    材料2人分

    • イカ
      1杯
    • アスパラ
      5本
    • パプリカ(黄色)
      1/4個
    • 玉ねぎ
      30g
    • A
      煮切酒
      大さじ1
    • A
      レモン汁
      大さじ1.5
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1/2
    • A
      塩、胡椒
      適量
    • A
      ごま油(白)
      大さじ1/2
    • A
      カルダモンパウダー
      お好みで適量(あればで結構です。)

    作り方

    ポイント

    ①イカを茹でると硬くなりやすいので、ぐつぐつ沸騰させないで火を通してください。

    • ①イカは腸、軟骨を取る。 ②アスパラは下のほう固い部分を3cm切り落とし、ピーラーで1/3皮を剥きます。5cm幅に斜め切りにする。 ③パプリカ(黄色)は適当な大きさに切る。 ④玉ねぎは薄くスライスして、水につけて10分ほどおいて、水気をよく拭く。

    • 1

      ①水500ml+塩 小さじ1/2(分量外)を加えて沸騰させ、アスパラ、パプリカ(黄色)は2分ほど茹でる。 ②同じ鍋で、イカを3分ほど茹でる。1㎝幅に輪切りにする。 ③すべての具材は粗熱を取り、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き、ボウルに入れる。

    • 2

      A 煮切酒大さじ1、レモン汁大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩、胡椒適量、ごま油(白)大さじ1/2、カルダモンパウダーお好みで適量を混ぜ合わせ、ボウルの具材に加えて混ぜ合わせる。 器に盛りつけて完成です。

    レシピID

    462595

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    ぐるまん食堂
    • Artist

    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

    「料理家」という働き方 Artist History