副菜
ふわふわとろとろモロヘイヤ納豆
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質5.0g
- たんぱく質10.5g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
納豆和えにどハマり中🤤 納豆好きな娘もこれなら野菜と一緒に食べられる！ これを食べるとおなかのご機嫌もいい気がする！
作り方
下準備
・モロヘイヤ…葉の部分を30秒茹でる。 水にさらしてぎゅっと絞る。 粘りが出るまで細かく叩く。 ・乾燥わかめ…水に浸してもどす。
- 1
ボウルに混ぜて粘りを出した納豆、モロヘイヤ、わかめ、納豆のたれを入れて混ぜる。 味見をしながらめんつゆ（2倍濃縮）または醤油で味を調える。
- 2
薄味にしてそのまま食べても、 濃いめにしてごはん、豆腐、そばやうどんに載せてもおいしいです(^^)
