【4種のネバネバごはん】栄養満点！夏バテ予防にも！

材料4人分（お茶碗に乗せるぐらいの量です。）

• ごはん
  4膳分
• モロヘイヤ
  1/2袋
• おくら
  ２本
• 納豆
  １パック
• 長芋（すりおろしたもの）
  50g
• たくあん
  3切れ
• めんつゆ・三倍濃厚
  小さじ2

作り方

• 1

  モロヘイヤは葉をつみ、熱湯でさっとゆで、絞って粗みじんに切っておく。 おくらも茹でておき、輪切りにしておく。 たくあんは荒めのみじん切りにする。

• 2

  ボールに1、長芋（すりおろしたもの）、納豆(添付のたれも一緒に加える)、めんつゆ・三倍濃厚を加え混ぜる。

• 3

  温かいごはんの上に2をかける。

ポイント

お好みで刻んだみょうがや大葉を加えると風味もアップします。 そうめんなどの麵のトッピングに使用してもおすすめですよ。

作ってみた！

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