主菜

秘密のサクサクナゲット

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

意外と食べたことない方が多かったのですが、モスバーガーのチキンナゲットを再現してみました! ささみを使うことで全体的にしっとりしたナゲットに仕上がりました。

材料4人分

  • ササミ
    300g(200g(ミンチ)100g(粗挽き))
  • 高野豆腐
    20g(乾燥)
  • A
    パン粉
    大さじ5
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    醤油・酒・粉チーズ
    各大さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • 食用油
    適量

作り方

  • 1

    先に衣を用意する。 ポリ袋にパン粉を入れ、軽く口を縛り、空気の逃げ道を作る。ポリ袋の上から麺棒などですりつぶす。バットにA パン粉大さじ5、片栗粉大さじ3を入れてよく混ぜ合わせる。

    秘密のサクサクナゲットの工程1
  • 2

    フードプロセッサーに、ササミ200gと水で戻した高野豆腐、B 片栗粉大さじ2、醤油・酒・粉チーズ各大さじ1、塩小さじ1/2を全て入れ、混ぜ合わせる。

    秘密のサクサクナゲットの工程2
  • 3

    残りのササミを包丁で粗挽きにして、❷に混ぜる。

    秘密のサクサクナゲットの工程3
  • 4

    15等分(最大20個)に分けて丸め、衣をまとわせ、形を整える。

    秘密のサクサクナゲットの工程4
  • 5

    フライパンに1cm程、食用油を入れ、温めたら、片面3〜4分ずつこんがりなるよう揚げる。

    秘密のサクサクナゲットの工程5

ポイント

パン粉はできるだけ細かくしておくと、より美味しく食べられます。

作ってみた!

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