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・切り干し大根のポリポリ感がおいしいナムルサラダです。 ・簡単で作り置きしてもおいしさそのまま。 ・食物繊維が豊富なのでダイエットや腸活にもオススメです。
耐熱容器に水400mlと切り干し大根を入れ、軽くほぐす。 ラップをして600Wの電子レンジで3分間加熱。 その後5分放置する。 水洗いして固く絞っておく。
よく洗った水菜を4~5㎝長さに切る。 水気をよく切っておく。
人参は千切り(又はスライサー)にする
A しょうゆ小さじ2と1/2、ゴマ油大さじ1をよく混ぜ、均一になるように乳化させる。 (容器を少し傾けて、スプーンで下から上に縦方向に約50秒混ぜる)
切り干し大根にA しょうゆ小さじ2と1/2、ゴマ油大さじ1を入れて混ぜる。 水菜、人参、かつお節を入れて全体を混ぜ合わせる。
・水菜の水気をよく切ることがコツです。
切り干し大根の戻し方
水菜の保存方法
レシピID:463346
更新日:2023/06/28
投稿日:2023/06/28
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まき
管理栄養士
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