副菜

うますぎる!長芋の青のりバター醤油焼き

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホク長芋に、青のりバター醤油で食べだしたら…間違いなく手が止まらなくなるおかず、おつまみです🤗

材料3人分

  • 長芋
    約300g
  • 小さじ1
  • 400ml
  • 片栗粉
    大さじ2
  • バター
    大さじ1(マーガリンでも)
  • 醤油
    小さじ2
  • 青のり
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量
  • 少々(好みで)
  • サラダ油
    少々

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥き、約1㎝厚さの半月切りにする。酢と水を混ぜて約2~3分浸ける。

  • 2

    長芋の水気をキッチンペーパーで拭き取り、ポリ袋に片栗粉と一緒に入れ、振って馴染ませる。

    うますぎる!長芋の青のりバター醤油焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、中火で両面、軽く焼き色がつくまで焼く。

    うますぎる!長芋の青のりバター醤油焼きの工程3
  • 4

    焼き色がついたらバターと醤油を加え、全体に馴染んだら青のり、ブラックペッパーを振る。味をみて、足りなければ塩を振る。

    うますぎる!長芋の青のりバター醤油焼きの工程4

ポイント

26cmフライパンを使用してますが、長芋が1度に全部入らず…最初に焼く工程だけ、2回に分けて焼いてます。変色防止に酢水につけてますが、気にならない方は省いてもOKです。

作ってみた!

  • ななちゃん
    ななちゃん

    2025/09/09 11:33

    長芋ホクホク、お箸か進みました!! 美味しかったです♡♡
    ななちゃんの作ってみた!投稿(うますぎる!長芋の青のりバター醤油焼き)

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