副菜
簡単あと1品！ブロッコリーとツナのごま酢和え
10分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物8.7g
- 脂質6.8g
- たんぱく質11.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーを少しさっぱり食べたいなと思って作った1品です🤗簡単なので、あと1品という時の簡単お助けレシピです~🥰
作り方
- 1
ブロッコリーは茹でるか、レンジ加熱して水気を切る。ツナは汁気を切っておく。
- 2
ボウルにA 酢大さじ1~2、砂糖大さじ1、醤油大さじ1/2、白いりごま大さじ1、白すりごま大さじ1を混ぜ合わせ、ブロッコリーとツナと和える。
ポイント
ブロッコリーは好みの方法で加熱してもらってOKです。気持ち柔らかめに加熱すると味が入りやすいです🥰酢は大さじ1だと甘口、大さじ2だと酢が強め、好みで調整して下さいね。
レシピID：503788
更新日：2025/05/26
投稿日：2025/05/26
