主菜

なすと豚こまの薬味漬け

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焼く時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーな豚こまと、とろっと焼けたなすを、たっぷりの大根おろし入り甘辛だれに漬け込みました。みょうがと大葉の爽やかな香りで、暑い日にもさっぱり食べられる一品。オーブンでまとめて焼けて、冷やすほど味がなじむので作り置きにもおすすめです。

材料4人分(iwaki耐熱ガラス容器1.2L)

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • なす
    3本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • みょうが
    2個
  • 大葉
    5枚
  • 白炒りごま
    適量
  • A
    大根おろし
    2㎝幅輪切り皮剥いた正味
  • A
    3倍濃縮めんつゆ
    大さじ4
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ほんだしの粉
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 1

    乱切りにしたなすをポリ袋に加えたら分量外の塩水(水200mlに塩小さじ1)に10分つけ水気を切る。

    なすと豚こまの薬味漬けの工程1
  • 2

    別のポリ袋へ豚こま切れ肉と一緒に片栗粉、ごま油を加えもみこみ、耐熱ガラス容器へ入れ、なすも加える。

    なすと豚こまの薬味漬けの工程2
  • 3

    200℃に予熱したオーブンで30分焼いた後、 熱いうちにA 大根おろし2㎝幅輪切り皮剥いた正味、3倍濃縮めんつゆ大さじ4、醤油小さじ1、ほんだしの粉小さじ2、おろし生姜小さじ1、みりん大さじ2を加え、なじませ粗熱を取り冷蔵庫へ冷やす

    なすと豚こまの薬味漬けの工程3
  • 4

    冷えたら千切りにしたみょうがと大葉、白炒りごまをかける。そうめんにかける。

    なすと豚こまの薬味漬けの工程4

ポイント

・なすは塩水にさらしてアクを抜き、水気をしっかり切ってください。 ・なすを片栗粉とごま油でコーティングすると、水分を閉じ込めてとろっと香ばしく焼き上がります。 ・焼きたての熱いうちにたれを加えると、味がよくなじみます。 ・みょうがと大葉は冷めてから加えると、色と香りをきれいに残せます。 ・温かいままでも、冷蔵庫で冷やしてもおいしく召し上がれます。

作ってみた!

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