副菜
【小さなお子様と一緒に作れる】 即席無限にんじん
5分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物11.7g
- 脂質22.3g
- たんぱく質10.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんじん嫌いだった娘と、一緒に作ったら好きになるんじゃないかと思い、包丁を使わずピーラーで一緒に作ったレシピになります。 薄くスライスされた事でレンチン加熱で早く火が通り、あとは調味料とツナ缶で合えるだけなので 簡単な副菜レシピになります。 おかげさまで、娘のにんじん嫌いも克服されました。
作り方
下準備
耐熱ガラスボウルに、にんじんをピーラー又はスライサーで薄くスライスする。
- 1
A ごま油大さじ2、顆粒鶏ガラスープの素大さじ1、白いりごま小さじ2、ツナ缶(オイル漬け)をオイルごと加え よく混ぜて、耐熱ガラスボウルにラップをし電子レンジ600w3分加熱する。
- 2
電子レンジ加熱が終わったらよく混ぜ、お好みでパセリや粗挽き黒こしょうをかけて完成です。
作ってみた！
シャオラン2025/03/29 09:22
副菜が無かったので､これを作らせてもらいました！ みんなから大好評で､お弁当に入れて欲しいとか､作り置きでまた食べたいという声が聞こえて、嬉しかったです！ また作りたいなと思いました｡
