副菜
チンゲンサイの煮浸し
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質0.4g
- たんぱく質3.2g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
桜海老が入っており、カルシウムたっぷりの副菜です。
作り方
下準備
材料を用意する。
- 1
チンゲンサイは2cm幅に切る。
- 2
耐熱容器に青梗菜、桜えび、醤油を入れて軽く混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで約3分加熱する。
ポイント
電子レンジ調理で短時間で仕上げることで、青梗菜のシャキシャキとした食感を楽しめます。
レシピID：431961
更新日：2022/02/21
投稿日：2022/02/21
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