主菜

【コスパ抜群】ご飯が進む♪ポークチャップ

Name: 【コスパ抜群】ご飯が進む♪ポークチャップ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚こま切れ肉 200g; 玉ねぎ 1/2個; 塩、こしょう 各少々; 小麦粉 小さじ2; 焼肉のたれ 大さじ3; 水、トマトケチャップ 各大さじ2; おろしにんにく 小さじ１

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15分

エネルギー325kcal
炭水化物20.8g
脂質18.2g
たんぱく質22.5g
糖質18.6g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま×玉ねぎで子供が大好きな味付けのポークチャップの作り方をご紹介したいと思います😊 豚こまと玉ねぎを炒めたら焼肉のたれとケチャップを合わせたタレを回し入れればあっという間に完成！味付けの失敗もなく、とっても簡単です。良かったら作ってみて下さい♩ ⁡

材料2人分

豚こま切れ肉
200g
玉ねぎ
1/2個
塩、こしょう
各少々
小麦粉
小さじ2
A
焼肉のたれ
大さじ3
A
水、トマトケチャップ
各大さじ2
A
おろしにんにく
小さじ１

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
豚こま切れ肉に、塩、こしょうをし、小麦粉をまぶす。玉ねぎは5㎜幅に切る。A 焼肉のたれ大さじ3、水、トマトケチャップ各大さじ2、おろしにんにく小さじ１は混ぜておく。
2
フライパンにサラダ油(分量外)小さじ2 を熱し、豚肉をほぐしながら炒める。ほぐれたら玉ねぎも加えて炒める。
3
豚肉の色が変わり、玉ねぎがしんなりしたらA 焼肉のたれ大さじ3、水、トマトケチャップ各大さじ2、おろしにんにく小さじ１を加えて煮絡める。