主菜
サバ竜田
15分
魚を漬け込む時間は除く- エネルギー385kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質22.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
魚だとテンションが下がる家族。でもこれなら喜んで食べてくれます♡お弁当のおかずとしてもおすすめですよ♫
作り方
- 1
サバ半身は食べやすい大きさに切る。
- 2
しょうがはすりおろし、A 醤油麹大さじ2、みりん大さじ2と混ぜ合わせる。
- 3
②にサバを入れ、30分漬ける。
- 4
③に片栗粉をまぶし、熱した油で両面焼き色が付くまで焼く。
