主菜

鶏胸肉で【ハニーマスタードチキン】

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鶏胸肉の下処理の時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

淡白な鶏胸肉をハニーマスタードソースに絡めることで食べ応えがグンとUP♩

材料2人分

  • 鶏胸肉
    300g
  • 料理酒
    大さじ2
  • 小さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ3
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    マスタード
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏胸肉を削ぎ切りにし、料理酒・塩・砂糖を揉み込み15分置く。

    鶏胸肉で【ハニーマスタードチキン】の工程1
  • 2

    鶏胸肉に片栗粉をまぶす。

    鶏胸肉で【ハニーマスタードチキン】の工程2
  • 3

    油(分量外・適量)で中に火が通るまでカラッと揚げる。

    鶏胸肉で【ハニーマスタードチキン】の工程3
  • 4

    A はちみつ大さじ1、マスタード大さじ1/2、醤油小さじ1、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせ、鶏胸肉の上からかける。

    鶏胸肉で【ハニーマスタードチキン】の工程4

ポイント

鶏胸肉には片栗粉をたっぷりまぶして油でカラッと焼くとハニーマスタードソースも絡みやすくなるよ

作ってみた!

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