茹で落花生でいつものカレーが格上げ! 豊かな香りとコクが食欲をそそります。 ルウの種類は甘口か中辛がおすすめです。 なかなか食べきれない落花生の消費にもぴったりです。
●じゃがいも…皮の有無はお好みで。少し大きめに切ることで、煮崩れを防げます。 ●落花生…薄皮なしでもOKです。今回は冷凍した茹で落花生を30分常温に戻してから使用しました。 ※炒ったピーナッツでは代用できません。 ●時間がたって茹で落花生と水が分離したら、鍋に入れる前にもう1度撹拌してください。
鍋か深めのフライパンに、米油を中火で熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
A じゃがいも中4個、にんじん中1本、豚ロース薄切り肉300gを加えて、肉の色が変わるまで3分ほど炒める。
工程1とB 水800ml、中玉トマト2個、ウスターソース大さじ1、ローリエ1枚を加える。 沸騰したら弱火にして15分煮る。
1度火を止めてカレールウを割り入れ、よく溶かす。 時々かき混ぜながら弱火で10分煮込む。 できあがったらローリエを取り除く。
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おすぴたりた
簡単!罪悪感なし!おいしい!をテーマに、 からだにやさしいレシピを紹介♪ 日常で食べるものだからこそ、手軽になるべく健康的に。 ・料理初心者さんにも分かりやすいよう丁寧な解説を心がけています。 ・全粒粉や米粉使用のパン、オートミールなどを使ったグルテンフリーなお菓子をメインで発信 ギルトフリー/ダイエットおやつ/腸活レシピ