副菜

雑でOK!簡単美味!かぼちゃとクリームチーズのデリ風サラダ

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15分
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリームチーズで簡単にデパ地下レベルに格上げ! かぼちゃは皮ごと使って時短+食感のアクセントに♡ 見た目も華やかで見栄えするので、特別な日にもぴったりです。 素朴なかぼちゃの甘みと濃厚なクリームチーズは相性抜群です!

材料5人分

  • かぼちゃ
    大きめ1/4個(約400g)
  • 水
    小さじ1~2
  • A
    クリームチーズ
    60g
  • A
    マヨネーズ
    40g
  • A
    塩
    小さじ1/3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    マジックソルト
    少々
  • 砕いたミックスナッツ
    適量
  • 粗挽きこしょう
    少々
  • サニーレタス
    約6枚

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは種とわたをスプーンなどで取り除く。 サニーレタスは水洗いしてよく水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。

  • 1

    かぼちゃにかるく水をふりかけ、ラップで包んで600wの電子レンジで7、8分加熱する。 簡単に潰せるくらいやわらかくなればOK! ※かぼちゃの種類や形状で異なりますので、様子を見ながら加熱してください

    雑でOK!簡単美味!かぼちゃとクリームチーズのデリ風サラダの工程1
  • 2

    大きめのボウルにかぼちゃを移し、熱いうちにフォークなどで粗く潰す。 すこし塊が残っているくらいでOK!

    雑でOK!簡単美味!かぼちゃとクリームチーズのデリ風サラダの工程2
  • 3

    A クリームチーズ60g、マヨネーズ40g、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1、こしょう少々、マジックソルト少々を加えて全体を混ぜ合わせる。

    雑でOK!簡単美味!かぼちゃとクリームチーズのデリ風サラダの工程3
  • 4

    お皿にサニーレタスをしいてから盛り付ける。 お好みで粗挽きこしょう、砕いたミックスナッツをかける。

    雑でOK!簡単美味!かぼちゃとクリームチーズのデリ風サラダの工程4

ポイント

●ミックスナッツは【A】の材料と一緒に混ぜてもOK! ●かぼちゃは大きさにバラツキがあるので、小さめなら塩を一気に加えず味見をして調整してください。

作ってみた!

  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2025/12/02 17:23

    優しい味ですね!買ってきたの?た聞かれました😅とても美味しかったです!😀
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(雑でOK!簡単美味!かぼちゃとクリームチーズのデリ風サラダ)

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