副菜

【ズッキーニのシビ辛ナムル】ラー油×花椒

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のズッキーニをシビ辛なナムルにしました。 甜面醤と黒酢でコクを出しつつさっぱりとした味わいに。 ラー油に花椒を加えることで、シビ辛でビールが進みます! ナッツの食感もいいアクセントになりますよ☺

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本(約200g)
  • 小さじ1/3
  • ナッツ
    20g(お好きなものでOK)
  • A
    甜面醤
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    黒酢
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    ラー油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    花椒パウダー
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ズッキーニは薄くスライスし、塩をよく揉み込んで3分置いておく。3分経ったら水気をしっかり絞る。

    【ズッキーニのシビ辛ナムル】ラー油×花椒の工程1
  • 2

    A 甜面醤小さじ1、醤油小さじ1、黒酢小さじ1、ごま油小さじ1、ラー油小さじ1、砂糖小さじ1、花椒パウダー小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【ズッキーニのシビ辛ナムル】ラー油×花椒の工程2
  • 3

    水気を絞ったズッキーニとA 甜面醤小さじ1、醤油小さじ1、黒酢小さじ1、ごま油小さじ1、ラー油小さじ1、砂糖小さじ1、花椒パウダー小さじ1/2、ナッツを混ぜ合わせる。

    【ズッキーニのシビ辛ナムル】ラー油×花椒の工程3

ポイント

・スライスしたズッキーニは塩をしっかり揉み込んでおくと、短時間でも十分に水分が出てきます。3分置いた後は手でしっかり絞ってください。 ・ナッツは大きめのものの場合、粗めに砕くと食べやすいです。

作ってみた!

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