副菜

【マッシュルームと豆苗のマリネ】生姜&粒マスタードで爽やか!

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5
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和えるだけ、5分で作れるマッシュルームのマリネです。 生のマッシュルームを豆苗、しらすと一緒にマリネにしました。 マリネ液にはすりおろし生姜と粒マスタードを加えて爽やかに。 ワインのお供にいかがですか?☺

材料2人分

  • マッシュルーム
    10個(約120g)
  • 豆苗
    30g
  • しらす
    30g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    少々

作り方

  • 1

    マッシュルームはキッチンペーパーで汚れを拭き取り、石づきがあれば切り落としてから薄切りにする。豆苗は2~3㎝幅に切る。

    【マッシュルームと豆苗のマリネ】生姜&粒マスタードで爽やか!の工程1
  • 2

    A オリーブオイル大さじ2、粒マスタード小さじ1、すりおろし生姜小さじ1、塩少々をボウルに入れて混ぜ合わせる。

    【マッシュルームと豆苗のマリネ】生姜&粒マスタードで爽やか!の工程2
  • 3

    工程2にマッシュルーム、豆苗、しらすを加えて和える

    【マッシュルームと豆苗のマリネ】生姜&粒マスタードで爽やか!の工程3

ポイント

・マッシュルームは買ったばかりの新鮮なものを使用してください。

作ってみた!

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