主食
簡単レンジで2分！カレーピラフ
3分
材料を切る時間を除きます＾＾；- エネルギー380kcal
- 炭水化物66.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質62.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料を切ったら、あとは電子レンジ任せ♪忙しい時や、暑くて火を使いたくない日などなどにもおすすめです。 ホタテチャウダーと、明太マカロニサラダを添えた献立にしました。
作り方
- 1
玉ねぎとピーマンは1㎝角に切り、ソーセージは食べやすい大きさに切って耐熱皿にコーン、ブイヨンと水とともに入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。
- 2
①に、ごはん、とカレー粉を入れてよく混ぜて出来上がり。
