主食

【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪

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ご飯を炊く時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろのきのこあんと、ふわふわの卵がご飯に絡み合う♪ 天津飯って作るのハードルが高そう…と思いがちですが、実はとっても簡単に完成します! きのこの旨みと食物繊維たっぷりの一品です。

材料2人分

  • 1人2個
  • 鶏がらスープの素
    ひとつまみ
  • えのき
    1/2個
  • しめじ
    1/2個
  • A
    150cc
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/3
  • ごま油
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 大さじ1
  • あたたかいごはん
    適量

作り方

  • 1

    えのきは3cm幅、しめじは石づきを切って手でほぐす。

    【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪の工程1
  • 2

    卵は溶きほぐし、鶏がらスープの素をひとつまみ加えてよく混ぜる。

    【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪の工程2
  • 3

    小鍋にえのき、しめじ、A 水150cc、醤油大さじ1、酒小さじ2、砂糖小さじ2、酢小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/3を入れて火ひにかける。

    【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪の工程3
  • 4

    きのこがしんなりして火が通ったら、水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ合わせ、とろみをつける。最後にごま油を加える。

    【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪の工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油をひいて火にかける。1人分の卵液を一気にそそいで半熟状態まで加熱する。

    【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪の工程5
  • 6

    あたたかいごはんの上に、卵をのせ、きのこあんをかける。青ネギや糸唐辛子をトッピングすると、彩り良くなります。

    【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪の工程6

ポイント

\とろふわ卵のコツ/ ●しっかり熱したフライパンに一気に卵液を注ぐ ●菜箸で手早く軽くかき混ぜる ●早めに火を止めて、余熱で加熱する 卵のかたさはお好みで。 きのこは舞茸やエリンギなど、お好みのもので代用可能です。

作ってみた!

  • 1079395
    1079395

    2025/03/20 21:03

    簡単に出来た!
    1079395の作ってみた!投稿(【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪)
  • コスモス
    コスモス

    2024/06/22 19:47

    きのこ🍄あんがたっぷりと… ふわふわ卵と絡めると、なんととっても美味しかったです😋💗💕 母親の『これ、美味しいね』の一言、いただきました😄
    コスモスの作ってみた!投稿(【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪)
  • えんぢさん
    えんぢさん

    2024/02/17 14:16

    椎茸も余っていたので追加して、トッピングにも余ってたカニ缶を開けてのっけてみました。 結構餡の味がしっかりしているけど、ふわふわ卵と白ご飯も一緒にたべるとちょうどいい塩梅でした。✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧
    えんぢさんの作ってみた!投稿(【たっぷりきのこの餡かけ天津飯】簡単ふわとろお店の味♪)

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