副菜

【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物4.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お店クオリティの味が、おうちで簡単に完成! ゆで卵の代わりに、レンジでなんちゃってゆで卵♪ ゆで卵を使いたいな…でも茹でるの面倒だな…という時におススメの作り方です! 緑と黄色で、食卓の彩もUPします♡

材料4人分(3〜4人分)

  • ブロッコリー
    1株
  • 2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    粗びき黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    ブロッコリーを小房に切り分けて洗う。

    【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!の工程1
  • 2

    洗った水気はそのまま、ブロッコリーを耐熱容器に入れてラップをし、600w2分加熱する。

    【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!の工程2
  • 3

    一度取り出し、卵を割り入れる。 お箸で卵の黄身を半分に切る。

    【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!の工程3
  • 4

    再度ラップをして600w2分加熱する。

    【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!の工程4
  • 5

    ブロッコリーの水気をとり、固まった卵をフォークや泡立て器でほぐす。

    【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!の工程5
  • 6

    A マヨネーズ大さじ3、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1、粗びき黒胡椒少々和える

    【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!の工程6

ポイント

加熱後、ブロッコリーの水分が多いと味がぼやける原因になります。 卵はそのままの状態でレンジ加熱すると破裂しますので、必ず黄身を軽くほぐしてください。 粗びき黒胡椒は多めがオススメです。

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2026/01/23 19:15

    2人分を冷凍ブロッコリー150gで作りました!🥦💕 レンジで簡単にできて美味しいです😋✨🙌
    Natsukoの作ってみた!投稿(【デリ風♪ブロッコリーの卵サラダ】レンジでお手軽テク!)
  • あり
    あり

    2024/01/24 21:06

    簡単で美味しかったです! レンジを使うので品数増やす時に便利です◎

質問

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