副菜

【カブの和風炒め】さっと炒めてもう1品!

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜1つで完成!さっと炒めるだけ! カブの根と葉を両方使用することで、彩りよく栄養満点◎ かつお節と和風顆粒だしの風味は、ごはんとの相性抜群です♪ 冷めても美味しいので、作り置きやお弁当のおかずにもピッタリです🌱

材料2人分

  • カブ
    2株(200g(葉の重さを除く))
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • ごま油
    適量
  • かつお節
    適量

作り方

  • 1

    カブは皮を剥いて0.5㎜幅の薄切りにする。葉は2cm幅に切る。

    【カブの和風炒め】さっと炒めてもう1品!の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、カブとカブの葉を中火で炒める。

    【カブの和風炒め】さっと炒めてもう1品!の工程2
  • 3

    カブに火が通ったら混ぜ合わせたA 酒大さじ1、醤油小さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2を加えて絡める。

    【カブの和風炒め】さっと炒めてもう1品!の工程3
  • 4

    皿に盛り付け、かつお節をのせる。

    【カブの和風炒め】さっと炒めてもう1品!の工程4

ポイント

調味料を加える際は、焦げや跳ねに注意してください。 一度弱火にしてから加えると跳ねを防止できます!

作ってみた!

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