今が旬！簡単美味しい「しらす」の人気レシピ
投稿日2022/04/13
更新日2022/04/13
手軽にうま味や塩気をプラスでき、味付けのアクセントになる「しらす」。カルシウムなどの栄養も豊富で積極的に食べたい食材のひとつです。今回はそんなしらすの人気レシピをご紹介。しらすはまさに今が美味しい時期なので、ぜひお試しくださいね♪
目次
11.栄養満点♪ほうれん草にしらす♪小えび入りのたまご焼き♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
卵のたんぱく質 ほうれん草のビタミン しらすと小えびのカルシウム 栄養満点のたまご焼きを作りました。 普段余りがちな食材でもあるので消費しながら栄養も取れちゃいます。 お弁当はもちろん！ 疲れている時などにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
キトリ2022/04/21 22:14
海老としらすかの旨味で、ボリューム感満載ですね！とっても美味しく仕上がりました。- Chiho mama
2022/03/08 15:51
昨日夕飯で作りました 写真撮るの忘れましたが…味付け白だし以外に少しだけ鰹だしも加えました。 まだ材料余ってるから今日も作っちゃおうかなーって思ってます。簡単だったし本当に切り口の色が綺麗で、そのまま食べてもとても美味しかったです。春間近なこれからの季節にお弁当のおかずに入れても華やかになって良いなと思いました。
12.野菜嫌いもパクパク♡小松菜しらすとふんわり卵の混ぜご飯
調理時間5分(ごはんを炊く時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
小松菜をしらすと卵をごま油で炒めて混ぜご飯に★ ふんわり卵が甘く、ごま油を加えているのでごま油の風味がフワッと香り、ご飯全体をしっとりさせてくれます。 青菜大嫌いの娘も、もっともっと♪ とパクパク食べてくれます♡ 小松菜たっぷり！ 栄養満点の混ぜご飯です♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
チョロリス2024/09/14 07:24
ユーザー友のゆみさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️🌼 大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 栄養バランスが良く朝食にバッチリです🐿️☺️🍀 カリニ彩さん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん！素敵なレシピありがとうございました🐿️☺️💓
ゆみ2025/03/01 23:52
久しぶりに栄養満点の『小松菜しらすとふんわり卵の混ぜご飯』作りました。これを🍙おにぎりにして、おかずと即席味噌汁を子供達のブランチ？昼ごはん？に置いて出かけようと…。私は、お茶碗によそって食べました…炒め合わせた具材にお醤油と味醂等で味付していて、食べやすいお気に入りの混ぜご飯の１つです🎶
- ゆみ
2024/05/18 18:37
小松菜・しらす・煎り玉子の混ぜご飯、好みの味で美味しいです🎶 簡単に作れるので、何度も食卓に…レシピも覚えるほどです😅 メインは、頂き物の骨付き鶏（香川県の讃岐うどんじゃない、もう一つの名物）、そして即席のわかめスープ🤣 毎日、頑張るのも疲れちゃうので、たまには、楽しても良いかな〜メニューです😋
13.カリっとチーズとろける厚揚げのしらすチーズ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げの超簡単レシピ♪ しらすとチーズがたまりません！ なんと糖質はほぼゼロ！ ダイエット中にもとってもオススメの一品です！！ 1人前あたり エネルギー 186kcal 糖質 0.45g タンパク質 15g
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
633to2024/08/17 11:26
簡単なのに美味しくて見栄えよし👍🏻 また作ります！
- ゆみ
2023/12/28 18:41
我が家というか私の定番です😄 材料さえあれば、トースターにお任せなので…レシピの加熱時間よりは、数分長めにしています。しらすが余るので、残りは、Nadiaさんのレシピのしらす丼を翌日に食べてます😁 今回は刻みネギを乗せてポン酢かけて食べました😋
hiro★2023/10/16 20:34
あと1品足りなくて、ちょうど厚揚げがあったので作ってみました。トースターで簡単に出来て美味しかったです。ちょっと醤油をかけて食べました。次回はしらすものせて作ってみたいです。
14.子ども達もバクバク食べる！【菜の花としらすの自家製ふりかけ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
菜の花は栄養が高く、ほろ苦い味わいが人気なお野菜ですよね！菜の花のほろ苦い味わいとしらすの塩気、鰹節が効いたコクのある甘めのタレがご飯ととても合うおかずになっております！おにぎりとかにして弁当に入れてあげると、子ども達もパクパクと食べくれますよ＾＾作り置きもできるので、ぜひお試しくださいね〜！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ゆうママ
2023/01/01 06:57
冷凍できますか？
15.やみつき！ごま油香る♡アボカドのしらすごま和え
調理時間1分
このレシピを書いたArtist
アボカド切って混ぜるだけの超簡単ちょっぱやレシピ♡ マヨネーズなしでさっぱり和風味～めっちゃ美味しい♡ しらすもごまもたっぷり！ごま油もいい仕事してます♪食べだしたら止まらないやみつき副菜です♡ アボカド苦手さんもきっとこのレシピで好きになってくれると思います♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
はっぴぃ2022/06/30 23:34
アボカドはワサビ醤油のイメージが強いですが、いりごまとごま油のダブルごまで、ごま風味たっぷりなお味も美味しかったです。 しらすが塩味と海の香りを加え、大葉でサッパリといただけました。 私にとっては初めての組み合わせでしたが、新しい味に出会えて嬉しかったです。
きゅうり2022/06/23 15:15
簡単で美味しかったです。また作ります。- クミ
2022/05/08 18:33
何度もリピしています。このレシピの為にしらす、アボカドを買います。サッパリしていて美味しいです。
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