「フーチャンプルー」8選｜家庭で沖縄の味
投稿日2024/11/24
更新日2024/11/24
「沖縄料理」レシピ30選｜おうちで手軽に！
目次
1.沖縄家庭料理 ＊ フーチャンプルー（お麩の炒めもの）
調理時間20分(お麩の戻し時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
まるでお肉のように食べごたえのあるお麩の炒めもの。あっさりしていますが、コツを押さえて作れば沖縄料理の中でも1、2を争うおいしさだと思います。冷めてもおいしいので、たっぷり作ってお弁当にもぜひ！
材料
2.『車麩チャンプルー』かつおの旨味でお箸が進む！
調理時間10分(車麩を戻す時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
スーパーでも手に入る車麩でチャンプルーを作ります。 野菜たっぷり、かつおぶしも加えて風味よく仕上げる炒めものです。
材料
3.3つのコツでプロの味！フーチャンプルー
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
沖縄の味をあなたに。沖縄の定食屋で定番の味を全国のご家庭で。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/06/26 20:41
車麩が残っていたので作ってみました♪ 残っていたのは5枚でしたので、レシピよりも少ないですが5枚で作りました。 味付けは少量の和風だしとお醤油だけですが、スパムの塩分と旨みでしっかりしたお味になりました✨ お麩は戻して絞ってから、たまごに漬けて焼いているのでふわふわで、彩りもきれいで、とても美味しかったです🥚 最後、トッピングのかつお節がよかったです☺️ 沖縄気分、味わえました🌴 また作ります♪
4.【沖縄の定番♡基本のフーチャンプルー】お麩がふんわり美味しい
調理時間10分(車麩を戻す時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
＼沖縄の味♡フーチャンプルー🥢／ シンプルな味付けがおいしい(๑´ڡ`๑) 沖縄の定番料理、フーチャンプルーです。 今回は沖縄のお麩ではなく、スーパーで手に入り やすい車麩で作ります。 しっかり食感の車麩をちょっとしたコツで ふんわりと仕上げますよ☆ ほんのりだしが効いて、野菜ももりもり 食べられるので是非お試しください🙌
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
2024/04/28 20:17
車麩を使うのは初めてでした☺️ 車麩に白だしと牛乳を入れた卵液に浸して焼いているので、味がよく染みてふんわりしました♪ お野菜もたっぷり、おだしとお醤油のシンプルな味つけで、とても美味しくいただきました✨ 家族からも大好評でした☺️ また作ります♪
5.沖縄旅行気分に♪栄養満点！！【フ―チャンプルー】
調理時間10分
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暑い夏、沖縄旅行気分を味わえる絶品『麩ちゃんぷる』を作りました♪ スパムとくるま麩を使って、沖縄料理屋を超えていく本格的な美味しさ、味わっていただけます^^ 白飯にもお酒にも合いまくる。沖縄が好きな方に絶対作ってほしい一品です。
材料
6.簡単・ヘルシー！麸チャンプルー
調理時間15分
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沖縄で食べた麸チャンプルーが美味しくて、うちの定番メニューになりました。 安くて、美味しくて、野菜がたっぷり取れてヘルシー！ お肉なしでも満足感があります。
材料
7.沖縄の味が楽しめる♪フーチャンプルー
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
沖縄気分が楽しめる【フーチャンプルー】 卵と一緒に牛乳を加えることで麩の臭みもしっかりと取れて おいしく仕上がります◎ シンプルな材料で素材の味も楽しめますよ！
材料
8.『麩チャンプルー』安うま満腹おかず
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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戻さずに炒めたお麩の食感が、なんとも楽しいチャンプルー。 卵が野菜を包み込んでまろやか！ 次から次へとどんどんすすみます。 ご飯のお供に、お弁当に、おつまみにもおすすめです。
