副菜

⭐️ピーマンとサバ缶サラダ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のピーマンにサバ缶を加えて、オリーブオイルと白ワインビネガーのドレッシンで和えた簡単なサラダです。副菜として、お酒のおつまみとしてお召し上がりください。

材料2人分

  • ピーマン
    3個
  • サバ缶(水煮)
    100g
  • 赤玉ねぎ
    1/8個
  • 白ワインビネガー
    小さじ2
  • オリーブオイル
    小さじ1〜2
  • 紫蘇
    3〜5枚
  • 少々
  • 薄口醤油
    少々

作り方

  • 下準備
    ピーマンは3mm幅の千切り。 赤玉ねぎは、みじん切りにする。

  • 1

    ボイルにピーマン、サバ缶(水煮)、赤玉ねぎを入れる。

  • 2

    白ワインビネガー、オリーブオイルをくわさっくり和える

  • 3

    塩と薄口醤油で味を調える

  • 4

    紫蘇を加える。

ポイント

ピーマンは、シャキシャキとした新鮮なものを使うとより美味しいです。 詳しい作り方は、藤野幸子のシンプルクッキングyoutubeでもご覧になれます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら