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漬けダレ最高♡揚げずに焼くだけ♡丸々使う♡厚揚げde南蛮漬け

5分

6

厚揚げの
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材料
作り方
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2019.02.02

分類副菜

調理時間： 5分（漬けてる時間は入っていません。）

ID371708

美桜

『美味しい』と笑顔が見れるレシピ♡簡単・時短・節約レシピ♡

黄金比過ぎる南蛮ダレ♡
今回大好きな南蛮漬けを厚揚げで作りました♡
厚揚げを使う事で揚げなくて済むのでヘルシーです♡
この甘酸っぱさが本当にたまらない1品♡
お好みで切ってから漬けても美味しく食べれます♡

厚揚げフライパントースター油南蛮漬けパプリカ節約アイデア料理はちみつにんじんアルミホイルすし酢白だし玉ねぎピーマン簡単作り置きヘルシー油揚げグリルすしスライサーおつまみ酢南蛮ネギ

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材料2人分

	厚揚げ	1個（130gくらい）
A	玉ねぎ	好きなだけ
A	にんじん	好きなだけ
A	ピーマン	好きなだけ
B	すし酢	大さじ4
B	白だし	大さじ2
B	はちみつ	小さじ1

作り方

Point!

◯厚揚げはグリルやフライパンで焼いても大丈夫です。フライパンで焼く場合は油をひかずに焼いて下さい。 ◯一緒に漬ける【A】は1種類2種類だけでも大丈夫です。代わりにパプリカや長ねぎを入れても。

とくにありません。
キッチンペーパーで厚揚げの油を拭き取ります。
トースターのトレーにアルミホイルをしき
油揚げをのせて1000wで4分焼きます。
焼き色はお好みで♡
焼いている間に
容器にB
すし酢大さじ4、白だし大さじ2、はちみつ小さじ1
を入れて混ぜ合わせ
それぞれスライサーで切ったA
玉ねぎ好きなだけ、にんじん好きなだけ、ピーマン好きなだけ
も一緒に混ぜ合わせて置きます。

A
玉ねぎ好きなだけ、にんじん好きなだけ、ピーマン好きなだけ
は包丁で切っても。
焼き上がった油揚げを熱いうちに
A
玉ねぎ好きなだけ、にんじん好きなだけ、ピーマン好きなだけ
とB
すし酢大さじ4、白だし大さじ2、はちみつ小さじ1
が混ぜ合わせてある容器に入れて漬けます。
油揚げの上にA
玉ねぎ好きなだけ、にんじん好きなだけ、ピーマン好きなだけ
をのせて漬けるとより味がしみます。

2時間以上冷蔵庫で置いたら出来上がり♡

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