主菜

【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【野菜たっぷり白菜麻婆】 ご飯にたっぷりかけて頬張りたくなる麻婆を作りました♪ 具材は白菜をベースに小松菜とれんこんをプラスし 食べ応えを出すためにひき肉ではなく豚こまをみじん切りにして作りました♪ めちゃくちゃ旨辛い麻婆ダレが豚こまと野菜に絡み おかわりが止まりません!(笑)

材料6人分

  • 白菜
    1/4個
  • 小松菜
    1袋
  • れんこん
    1節
  • 豚こま切れ肉
    360gくらい
  • 砂糖
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    ティースプーン1杯〜
  • A
    にんにく・しょうが(みじん切り)
    各ひとかけ
  • ごま油
    適量
  • 長ネギ
    1/2本
  • B
    甜麺醤・醤油・砂糖
    各大さじ1
  • B
    オイスターソース・ウェイパー(中華味の素)
    各大さじ1
  • B
    酒・みりん
    各大さじ2
  • C
    大さじ2
  • C
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    白菜・小松菜は根を切り水洗いしたら食べやすい大きさに切ります。 れんこんは皮をむいたら5mm幅くらいの細切りにし酢水(分量外)にさらしザルに上げます。 豚こま切れ肉はみじん切りにしたら砂糖をまぶしザラザラ感がなくなるまでもみこみます。

    【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須の工程1
  • 2

    温めたフライパンにごま油を入れて熱しA 豆板醤ティースプーン1杯〜、にんにく・しょうが(みじん切り)各ひとかけを入れ香りが出るまで炒めます。

    【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須の工程2
  • 3

    香りが出てきたら 豚こまを入れある程度色が変わるまで炒め合わせます。

    【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須の工程3
  • 4

    れんこん▶白菜の芯▶白菜の葉・小松菜の順にそれぞれ炒め合わせます。

    【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須の工程4
  • 5

    みじん切りにした長ネギとB 甜麺醤・醤油・砂糖各大さじ1、オイスターソース・ウェイパー(中華味の素)各大さじ1、酒・みりん各大さじ2を入れ混ぜ合わせたら弱火で3分煮込みます。

    【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須の工程5
  • 6

    野菜にしっかり火が通ったら 混ぜ合わせたC 水大さじ2、片栗粉大さじ1を回し入れ絡めながらトロみをつけます。

    【野菜たっぷり白菜麻婆】思わず頬張りたくなる味♪おかわり必須の工程6

ポイント

◯はじめ炒める時の油は小さじ1〜入れて下さい。 ◯豚こまはしっかり砂糖をもみこんでから炒めて下さい。 ◯野菜は固いものから順に炒めて下さい。 ◯きのこ類やにんじんなど入れても大丈夫です。 ◯辛さは豆板醤で調整して下さい。

作ってみた!

質問

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