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    • 公開日2019/01/13
    • 更新日2019/01/13

    ビタミン&食物繊維の宝庫!キウイできれいになるレシピ

    年間を通してスーパーで買うことができるキウイですが、実は冬が旬の果物ってご存知ですか? 日本で栽培されているものは秋から冬にかけて収穫され、追熟することでさらに甘さを増し、食べごろの旬を迎えます。キウイには美肌を作ってくれるビタミンC、アンチエイジング効果が期待できるビタミンE、更にデトックス効果を得られる食物繊維もたっぷり含まれていて、カロリーも100gあたり約53kcal前後と、とってもヘルシー! 女性にうれしい栄養がたっぷり詰まったキウイフルーツを活用した、デザートだけでなくおかずにも使えるレシピをご紹介! 美味しく食べてキレイになりましょう!

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    ビタミン&食物繊維の宝庫!キウイできれいになるレシピ

    【目次】
    1. こんな切り方でも楽しめる、キウイの飾り切り
    2. 美味しく食べてビタミンチャージ!キウイのデザート
    3. 体が目覚める朝食におすすめ!キウイのレシピ
    4. 甘酸っぱくて美味しい!キウイを使ったおしゃれ前菜

     

    1. こんな切り方でも楽しめる、キウイの飾り切り

    キウイを食べる時は、半分に切ってスプーンですくって食べたり、皮をむいて輪切りにしたりすることが多いですよね。でも、ちょっと切り方を変えるだけでかわいくなったり、おもてなしの場面に使えたりするんです! そんな気分の上がる飾り切りの方法やコツをご紹介♪

     

    初心者さんにおすすめの飾り切り

    キウイの中央部分にギザギザと切り込みを入れて、チューリップのような形に。切り込みを入れたら軽くねじって切り離し、底の部分を少し切り落として安定させましょう。覚えておくと、ゆで卵などにも応用できますよ。

    ●まこさんの飾り切り❤︎キウイ

     

    華やかな、美しいバラの飾り切り

    https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/181556

    お皿を華やかに彩ってくれる、キウイをバラの花のように切る飾り切り。キウイの皮をむき縦半分に切ったら、2mm幅に薄く切り揃えて斜めにずらし、端からくるくると巻いていけばできあがり。少し熟して柔らかい方が曲がりやすく、きれいに仕上がりますよ。

    ●若子みな美さんのキウイでバラの花



     

    2. 美味しく食べてビタミンチャージ!キウイのデザート

    キウイには、抗酸化力のあるビタミンCやEがたっぷりと含まれています。美味しく手軽にビタミン補給ができるなんて、嬉しいですよね! 甘酸っぱいフレッシュな風味ときれいなグリーンや黄色を活かした、デザートレシピをご紹介します。

     

    果肉ゴロゴロ、美味しさ長持ちキウイジャム

    https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/139778

    キウイの風味がぎゅっと凝縮された、柔らかな酸味と優しい甘さが美味しいジャム。さいの目に切ったキウイを煮るときは、砂糖を数回に分けて加えると、しっかりと果肉から水分が出て保存効果が上がります。パンにのせるだけでなく、ヨーグルトにかけて食べるのもおすすめです。

    ●西山京子/ちょりママさんのキウイジャム

     

    フレッシュな味と香りがジューシーな、ゴールドキウイのパウンドケーキ

    https://oceans-nadia.com/user/21943/recipe/122021

    しっとり、もっちりな食感と、ゴールドキウイの爽やかな甘みがジューシーなパウンドケーキ。焼き菓子は持ち運んでも崩れにくく、持ち寄りパーティーや手土産にもぴったりです。

    ●めろんぱんママさんのゴールドキウイの簡単フルーツパウンドケーキ

     

    おうちパフェにはお好みのフルーツをたっぷりと!

    https://oceans-nadia.com/user/34135/recipe/144662

    イギリスのデザート、トライフルをバウムクーヘンで簡単にアレンジ。ゴージャスなパフェが、おうちで簡単に作れちゃいます。フルーツを切りそろえたら、生クリームやバウムクーヘンと交互にグラスに盛り付けていくだけ。おもてなしのデザートにも!

    ●MasterBerryさんのホームパーティーがしたくなる!簡単ゴージャス~トライフル!



     

    2色のビタミンカラーがとってもキレイな、キウイのゼリー

    https://oceans-nadia.com/user/29780/recipe/302667

    グレープフルーツの皮を使った、見た目も楽しいデザート。グレープフルーツの果汁はゼラチンだと固まりにくいので、寒天を使ってしっかり形を作るのがポイント。ビタミンがたっぷり補給できる、うれしいデザートです。

    ●Bibiさんのビタミンたっぷりキウイゼリー

     

    冷凍庫で凍らせるだけの、簡単ヨーグルトデザート

    https://oceans-nadia.com/user/22183/recipe/181024

    低カロリーながら濃厚な味わいのギリシャヨーグルトに、キウイやブルーベリーを乗せて凍らせるだけ。ダイエット中でも安心して食べられるヨーグルトデザートです。砂糖よりもコクがあって甘さの強いはちみつを使うことで、カロリー控えめでも満足感が高い仕上がりに。

    ●姫ごはん|和田良美さんの【簡単デザート】キウイとブルーベリーのヨーグルトバーク

     

    火を使わずに作れるヨーグルトムース&キウイソース

    https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/267278

    ふんわりヨーグルトムースはマシュマロと牛乳をレンジで加熱してからヨーグルトと混ぜるだけでできちゃう不思議レシピ。とろりとしたキウイソースもレンジで加熱! 火を使わずに作れる簡単デザートです。お子さんと一緒に作るのもおすすめ。

    ●すがたなみ(菅田奈海)さんのゼラチン不要のマシュマロムースとフレッシュキウイソース

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