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    \お弁当にも/時短10分【さつまいものジャーマンポテト】

    • 投稿日2023/11/18

    • 更新日2023/12/14

    • 調理時間10

    夜ご飯の一品にはもちろん、お酒のおつまみやお弁当のおかずとしても万能です♩ 1人当たり[たんぱく質5.9g/食物繊維総量2.1g]

    材料2人分

    • さつまいも
      1本
    • ウィンナー
      4本
    • サラダ油
      大さじ1
    • ニンニクチューブ
      2センチ
    • 塩胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    さつまいもをあらかじめ電子レンジで加熱しておくことで、ウィンナーとの焼き加減の差がなくなり仕上がりが綺麗になります^ ^

    • さつまいもを乱切りにする。 耐熱容器にさつまいもとひたひたの水を入れ600w5分で電子レンジで加熱する。

    • 1

      フライパンに、サラダ油とニンニクチューブをいれ、ウィンナー(3等分に切っておく)と熱したさつまいもを炒める。仕上げに塩胡椒をする。

      \お弁当にも/時短10分【さつまいものジャーマンポテト】の工程1
    レシピID

    472106

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    kanami
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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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