副菜

\お弁当にも/レンチン5分【絶品!ピリ辛おかかこんにゃく】

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品欲しい時におすすめ! とっても簡単に作れる副菜です^^ レンチン一発で完成できます!

材料4人分

  • 板こんにゃく
    1枚(220g)
  • かつお節・白いりごま
    適宜
  • A
    砂糖・濃口醤油
    大さじ1
  • A
    ごま油・顆粒和風だし
    小さじ1
  • A
    輪切り唐辛子
    適宜

作り方

  • 下準備
    ⚫︎板こんにゃくを2cmの角切りにする。

    \お弁当にも/レンチン5分【絶品!ピリ辛おかかこんにゃく】の下準備
  • 1

    耐熱ボウルにこんにゃくと、こんにゃくがひたひたになるくらいの水をいれ、ふんわりとラップをし600w5分加熱をする。

    \お弁当にも/レンチン5分【絶品!ピリ辛おかかこんにゃく】の工程1
  • 2

    茹で汁を捨て、A 砂糖・濃口醤油大さじ1、ごま油・顆粒和風だし小さじ1、輪切り唐辛子適宜をいれ混ぜ、お皿に盛りかつお節・白いりごまをかける。

    \お弁当にも/レンチン5分【絶品!ピリ辛おかかこんにゃく】の工程2

ポイント

⚫︎こんにゃくはアク抜きが不要なものを使用しています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \お弁当にも/ワンパン10分 ▼【やわらか豚こま大根】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/476038

作ってみた!

質問

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