副菜
スピード料理☆本当に簡単！ちくわと糸こんにゃくのおかか炒め
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物9.0g
- 脂質2.0g
- たんぱく質6.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とっても簡単でご飯にも合います！もう一品欲しい時にどうぞ☆
作り方
下準備
A 濃口醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を合わせておく。- 1
ちくわを1cm幅程度の輪切りにする。 糸こんにゃくを水で軽く洗い食べやすい長さに切る。
- 2
フライパンにサラダ油を大さじ1熱し（分量外）、ちくわと糸こんにゃくを加えて炒める。全体的に油がなじんだらA 濃口醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を入れて絡めながら汁気が無くなるまで炒め煮にする。火を止めて最後にかつおぶしをかけ、混ぜ合わせて出来上がりです🎵
