副菜
やみつきヘルシー副菜♡こんにゃくとオクラのごまおかか炒め
投稿日2021/05/11
更新日2021/05/11
調理時間5分
ヘルシー食材でやみつき副菜♡ 5分でできちゃうので、あと一品にもお勧め♡ オクラのネバネバでタレがよく絡まります！更にたっぷりのかつお節で味がまとまります♡
材料2人分
- こんにゃく1枚（220g）
- オクラ6本
- 生姜のみじん切り1かけ(今回は生姜チューブを使用)
- ごま油大さじ1
- A麺つゆ（濃縮4倍）・すりごま各大さじ1
- かつおぶし2袋（4g）
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
