レシピサイトNadia
    副菜

    \お弁当にも/レンチン6分【人参とひじきの煮物】冷凍可能◎

    • 投稿日2024/08/18

    • 更新日2024/08/18

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    レンチン一発で完結! とーってもお手軽な副菜です☺️ 食べムラのある我が子もよく食べていました✨ ひじきや大豆ってなぜか子どもウケいいですよね😌 ひじきはレンジ加熱することで あっという間に戻すことができます! 冷凍保存もできるので小分けにして 冷凍すればお弁当おかずとしても大活躍です! 是非お試しくださいませ!

    材料4人分

    • 人参
      1本(100g)
    • 水煮大豆
      100g
    • 乾燥ひじき
      10g
    • A
      濃口醤油・砂糖
      各大さじ1.5
    • A
      顆粒和風だし
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ⚫︎レンジ加熱後熱の通りが気になれば、600w30秒ずつ追加で加熱をしてください。 ⚫︎追加で加熱する場合は、ひじきの吹きこぼれにご注意ください。 ⚫︎調味後、冷たいまま食べても、レンジでさらに加熱して食べても美味しいです! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \卵・小麦粉不要/ワンパン10分 ▼【絶品!甘辛はんぺんつくね】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/479060

    • ⚫︎人参は千切りにする。 ⚫︎乾燥ひじきは水で軽く洗っておく。

      \お弁当にも/レンチン6分【人参とひじきの煮物】冷凍可能◎の下準備
    • 1

      耐熱容器に、乾燥ひじき→人参→水180mlの順に入れる。

      \お弁当にも/レンチン6分【人参とひじきの煮物】冷凍可能◎の工程1
    • 2

      ふんわりとラップをし、レンジで600w5分加熱をする。

      \お弁当にも/レンチン6分【人参とひじきの煮物】冷凍可能◎の工程2
    • 3

      ザルにあげ、軽く水で冷まし手でしぼり容器に戻す。水煮大豆とA 濃口醤油・砂糖各大さじ1.5、顆粒和風だし小さじ1を入れ混ぜる。

      \お弁当にも/レンチン6分【人参とひじきの煮物】冷凍可能◎の工程3
    レシピID

    488006

    質問

    作ってみた!

    • umiの作ってみた!投稿(\お弁当にも/レンチン6分【人参とひじきの煮物】冷凍可能◎)
      umi
      umi

      2024/09/10 09:45

      切り干し大根が少し残っていたのでプラス! とても簡単に、腸活にぴったりのおかずができて嬉しいです✨ レシピありがとうございます✨️

    「ひじきの煮物」の基本レシピ・作り方

    こんな「ひじきの煮物」のレシピもおすすめ!

    このレシピが入っているArtist献立

    関連キーワード

    「ひじき」の基礎

    「大豆」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    kanami
    • Artist

    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

    「料理家」という働き方 Artist History