主菜

\一生役立つ万能おかず/レンチン8分【肉味噌そぼろ】冷凍◎

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単&包丁不要 一生役立つ万能おかずです! お味噌のかおりとお肉のジューシーさが 病みつきになります😊 お弁当おかずとしてはもちろん 冷奴にちょいのせしたり おにぎりやスクランブルエッグに混ぜても✨ お子様の朝ごはんのおかずとしても あると便利ですよ😊 冷凍保存もできるのでぜひお試しくださいませ♩

材料4人分(丼にする場合)

  • 豚ミンチ
    500g
  • 大さじ2
  • A
    濃口醤油・みりん
    各大さじ3
  • A
    砂糖・白味噌
    各大さじ1
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    耐熱容器に豚ミンチと酒を入れ、お肉をほぐすように混ぜる。

    \一生役立つ万能おかず/レンチン8分【肉味噌そぼろ】冷凍◎の下準備
  • 1

    ふんわりとラップをし600w5分加熱をする。

    \一生役立つ万能おかず/レンチン8分【肉味噌そぼろ】冷凍◎の工程1
  • 2

    一度レンジから取り出し、A 濃口醤油・みりん各大さじ3、砂糖・白味噌各大さじ1、顆粒和風だし小さじ2をいれ全体をよく混ぜる。

    \一生役立つ万能おかず/レンチン8分【肉味噌そぼろ】冷凍◎の工程2
  • 3

    再びふんわりとラップをし600w3分加熱をする。

    \一生役立つ万能おかず/レンチン8分【肉味噌そぼろ】冷凍◎の工程3
  • 4

    輪切り唐辛子を入れ混ぜる。

    \一生役立つ万能おかず/レンチン8分【肉味噌そぼろ】冷凍◎の工程4

ポイント

⚫︎輪切り唐辛子はお好みで! ⚫︎味噌は赤味噌でも、合わせ味噌でも代用できます! ⚫︎2回目のレンジ加熱後、お肉が生っぽい場合は追加で600w30秒ずつ加熱して下さい。 ⚫︎耐熱容器は大きめで平らなものがオススメです!(今回は高さ6cm,縦横24.5cmのものを使用) ⚫︎鶏ミンチでも代用できますが、豚ミンチよりもゴロゴロとした大きなそぼろになり綺麗なそぼろになりづらいです。個人的には豚ミンチの方がおすすめです😌 ーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \ピリッと絶品/レンチン5分【ニラともやしの甘辛中華ナムル】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/488223

作ってみた!

質問

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