副菜

＼食材1つで簡単／レンジで完結【糸蒟蒻の甘辛胡麻和え】

Name: ＼食材1つで簡単／レンジで完結【糸蒟蒻の甘辛胡麻和え】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 糸蒟蒻 360g; 濃口醤油・砂糖・白すりごま 各大さじ2; 顆粒和風だし 小さじ1.5; ごま油 小さじ1

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10分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー78kcal
炭水化物9.3g
脂質4.2g
たんぱく質1.5g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにゃくで簡単ヘルシー😊 アク抜きもレンジで全て完結の簡単レシピ♩ あと一品欲しいなぁという時でもほったらかしで作れるからとーってもおすすめです☺️ お弁当用にもちょうどいいですよ〜🌱 是非お試しくださいませ✨

材料4人分（小鉢4個目安）

糸蒟蒻
360g(大袋)
A
濃口醤油・砂糖・白すりごま
各大さじ2
A
顆粒和風だし
小さじ1.5
A
ごま油
小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
糸蒟蒻をザルにあげ水気をきり、ハサミで食べやすい大きさにカットする。
1
耐熱容器に糸蒟蒻と、糸蒟蒻が浸かるくらいの水をいれ、ふんわりとラップをし600w6分加熱をする。
2
糸蒟蒻をザルにあげ水気をきったら、耐熱容器にもどしA 濃口醤油・砂糖・白すりごま各大さじ2、顆粒和風だし小さじ1.5、ごま油小さじ1を加える。
3
全体を混ぜ、ふんわりとラップをし600w2分加熱をする。全体を混ぜ皿に盛る。

ポイント

⚫︎糸蒟蒻は白でも黒でも大丈夫です。 ⚫︎今回糸蒟蒻は大袋のものを使用しました。 ⚫︎1回目のレンジはアク抜き、　2回目のレンジは味を馴染ませるためです。ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎こちらもおすすめ♩ ＼揚げない／ワンパン10分【絶品♡鶏チリ風】チリソース不要！ https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/488138