副菜
【小松菜と鯖カニカマバタポン和え】節約/5分完成
5分
- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー120kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバ缶って食べてますか。生の鯖よりも骨まで柔らかくて丸ごと食べれるので、栄養価も抜群！今回はぱぱっと和え物にしてみました。魚が苦手でもサバ缶なら食べやすいので、是非是非食べてみてください。
作り方
下準備
小松菜は5cmの長さに切る。 カニ風味スティックかまぼこは適当な大きさに割く。
- 1
ボウルに小松菜をいれ、電子レンジ600w3分加熱する。
- 2
加熱後、サバ水煮缶（水気を切る）とカニ風味スティックかまぼこ、A ポン酢大さじ2、バター5gを加える。
- 3
全体を混ぜる。
- 4
白いりごまを散らす。
ポイント
サバ缶は水煮を使っていますが、醤油煮や味噌煮でも代用できます。（少し雰囲気は変わります） 小松菜はほうれん草や青梗菜など他の葉物野菜で代用できます。
レシピID：480430
更新日：2024/03/30
投稿日：2024/03/30
