主食

【さっぱりピリ辛ツナ玉つけ素麺】節約/夏休み

Name: 【さっぱりピリ辛ツナ玉つけ素麺】節約/夏休み
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 素麺 400g; お湯 1〜1.５L; 玉ねぎ 1玉; ツナ缶 1缶; 麺つゆ（4倍濃縮） 大さじ4; カンタン酢 大さじ3; みりん 大さじ1; コチュジャン 小さじ1/2; ごま油 小さじ1/2; 白いりごま 適量; 小口ネギ 適量

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10分

総費用300円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー425kcal
炭水化物76.8g
脂質4.8g
たんぱく質15.2g
糖質74.5g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏に入るとやっぱり食べたくなる素麺。みなさんは素麺をどうやって食べてますか？麺つゆでオーソドックスに食べるのもいいけど、たまには違ったタレにつけてみませんか？電子レンジで簡単にできるので、食べたい時にすぐ作れますよ。

材料4人分

素麺
400g
お湯
1〜1.５L
玉ねぎ
1玉(200g)
ツナ缶
1缶(70g)
A
麺つゆ（4倍濃縮）
大さじ4
A
カンタン酢
大さじ3
A
みりん
大さじ1
A
コチュジャン
小さじ1/2
A
ごま油
小さじ1/2
白いりごま
適量
小口ネギ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
玉ねぎはみじん切りに切る。
1
玉ねぎはボウルに入れ、電子レンジ600w6分加熱する。
2
加熱後の玉ねぎに、ツナ缶（汁気含む）とA 麺つゆ（4倍濃縮）大さじ4、カンタン酢大さじ3、みりん大さじ1、コチュジャン小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を加える。
3
軽く混ぜ、再度電子レンジ60w4分加熱し粗熱をとる。
4
鍋にお湯を沸騰させ、素麺を茹でる。茹で表示時間通りに茹で終わったら、冷水に晒す。
5
素麺を盛り付け、③を器に注ぐ。お好みで白いりごまと小口ネギを散らす。