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電子レンジでチン!天塩やきしお鶏から揚げ

10

2013.07.23

分類主菜

調理時間: 10分

ID101564

ひでこママ

ひでこの毎日ごはん

油を使わずに、電子レンジでヘルシーにつくるから揚げ。天塩やきしおをつけていただきます。

おもてなし ヘルシー 唐揚げ 時短 おふくろの味 簡単 電子レンジ 記念日 鶏もも肉 鶏肉

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材料2人分
鶏もも肉  200g
〇溶き卵  1/4個
〇赤穂の天塩  ひとつまみ
〇酒・醬油  各小さじ2
〇おろしにんにく  小さじ1/2
〇おろししょうが 小さじ1/2
片栗粉  大さじ2
天塩やきしお 小さじ1/4
作り方
Point!
漬け込み時間をながくすると、お弁当用にしっかり味がしみこみます!
  1. 肉を厚みをそろえて3㎝角(1個25g)に切り、ビニールに〇と肉を入れて15分以上漬け込む
  2. ボウルに片栗粉をいれ、①の肉を入れてもみ込み衣をつける
  3. 皮目を下にして、クッキングシートを敷いた皿に並べ、電子レンジで500w7分焼く
  4. 天塩やきしおをふりかけて完成!
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