汁物

きのこたっぷり中華風春雨スープ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肌寒く感じる季節に恋しくなるあったかスープ。つるんとのど越しの良い春雨と、きのこがたっぷり入った、ヘルシーな食べるスープです。忙しいママのランチや、お子さんの夜食などにもおススメです。

材料2人分

  • 春雨(緑豆)
    40ℊ
  • しめじ
    1/2株
  • ニンジン
    1/4本
  • 長ネギ
    1/4本
  • A
    600㏄
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    大さじ1と1/2
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • B
    ひとつまみ
  • 青ネギの小口切り
    適量

作り方

  • 1

    しめじは石づきを落として食べやすくほぐしておく。 ニンジンは皮をむいて細切りにする。長ネギは5ミリ幅程度の斜め切りにする。

  • 2

    鍋にAと1の野菜を入れて中火で熱し、煮立ったらBの調味料を加える。

  • 3

    春雨は水で戻さずにそのまま加えて、3分ほど弱火で煮る。器に盛り付けて青ネギの小口切りを散らす。

ポイント

春雨は水で戻さずに加えて大丈夫です。冷蔵庫の残り野菜で気軽に作れます。溶き卵を加えてボリュームUPしても◎

作ってみた!

  • Haru
    Haru

    2019/08/27 08:15

    いつも中華スープといえば、シャンタンやウェイパーだったのですが、醤油&オイスターソースで美味しくいただきました!またします!

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