主菜

スパイシーフライドチキン

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漬け込み時間を含みます。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクやしょうがのすりおろしのほかに、ターメリックやチリパウダーなどのスパイスをもみ込んでカラッと揚げたフライドチキンです。ビールのおつまみのほか、風味豊かで冷めても美味しいので、行楽シーズンのお弁当にもピッタリです。数種類のスパイスを用意するのが面倒な方は、カレーパウダーで代用できます。

材料2人分

  • 鶏手羽元
    5~6本
  • 【下味】
  • A
    ターメリック(パウダー)
    小さじ1/4
  • A
    クミン(パウダー)
    小さじ1/4
  • A
    チリパウダー
    小さじ1/4
  • A
    ガラムマサラ(パウダー)
    小さじ1/4
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ニンニクのすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    しょうがのすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • 片栗粉
    大さじ4
  • 揚げ油
    適量
  • ミニトマト
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに下味Aの材料を全て入れ、鶏手羽元を入れて手でもみ込む。味をなじませるため、15~20分ほどおく。

    スパイシーフライドチキンの工程1
  • 2

    片栗粉をまぶして、余分な粉を落とし、180度の揚げ油で5~6分揚げる。器に盛り付け、ミニトマトを添える。お好みでレモンを絞っても◎

ポイント

スパイスを数種類用意するのが大変であれば、市販のカレーパウダーでも代用できます。その際、塩分が加わっている場合もあるので、塩の量を調整してください。

作ってみた!

質問

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