主食

ほうれん草としめじのバター醤油パスタ

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物53.4g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質50.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スパゲッティの量は少なめでも、野菜がたっぷりなので食べ応えのある一皿です。バター醤油の味付けが食欲をそそります。ちゃちゃっと作れるので、忙しい日のランチにおすすめです。

材料2人分

  • スパゲッティ
    100ℊ
  • ほうれん草
    2株
  • しめじ
    1/4株
  • 玉ねぎ
    小1/4個
  • ベーコン(薄切り)
    1枚
  • サラダ油
    小さじ1
  • バター
    小さじ2
  • 醤油
    大さじ1
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    スパゲッティは袋の表示通りに茹で、ザルにあげておく。

  • 2

    ほうれん草は3~4センチの長さに切る。 しめじはほぐしておく。 玉ねぎは薄切りにする。 ベーコンは5ミリ幅程度に切る。

  • 3

    フライパンにサラダ油とバター小さじ1を入れて火にかけ、ベーコン(薄切り)としめじ、玉ねぎを炒める。

    ほうれん草としめじのバター醤油パスタの工程3
  • 4

    玉ねぎが透き通ってきたら、ほうれん草を加えて中火で炒め、塩コショウをする。

    ほうれん草としめじのバター醤油パスタの工程4
  • 5

    4にスパゲッティを加え、醤油を鍋はだから回し入れる。バター小さじ1を加えて手早く炒め、皿に盛り付ける。

    ほうれん草としめじのバター醤油パスタの工程5

ポイント

ほうれん草の量が多いように見えますが、加熱するとしんなりするので食べやすいです。野菜が多い分、スパゲッティは100ℊと少なめにしてありますが、物足りないと思う方は増やしてください。バターは風味付けに仕上げにも少し加えます。

作ってみた!

  • 462354
    462354

    2025/07/09 23:05

    ニンニクを入れてみました!仕上げにブラックペッパーかけて食べました🙆‍♀️ 冷凍のほうれん草を使ったので少し味が薄まったように感じたので、醤油を少し足して調節しました! また作ります!
    462354の作ってみた!投稿(ほうれん草としめじのバター醤油パスタ)
  • ごん
    ごん

    2021/05/26 18:47

    ほうれん草は2袋使うということでしょうか?

質問

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