主食
ツナレタスワイン醤油風味のおにぎり〜お弁当〜
投稿日2013/09/13
更新日2013/09/13
調理時間3分
お弁当や朝ごはんに 少しでも栄養、簡単に美味しく。 子供達も大好きなツナのおにぎりです
材料2人分
- 炊きたてご飯茶碗3杯
- オリーブオイル(サラダ油)少々
- Aツナ缶1個
- Aレタス(ザク切り)3~4枚
- B白ワイン(酒)大さじ1
- B醤油大さじ2
- レモン汁少々
作り方
ポイント
ツナ缶のオイル、水はしっかり切ってお使いください。 ツナ缶に塩味が付いているのでお塩は使っていませんが、お好みでお使い下さい大人には黒胡椒もお薦めします。
- 1
オリーブオイル(サラダ油)を熱したフライパンでA ツナ缶1個、レタス(ザク切り)3~4枚を炒め、B 白ワイン(酒)大さじ1、醤油大さじ2を加え強火でサッと煮絡めます。
- 2
炊きたてご飯に1とレモン汁を加え混ぜ合わせおにぎりにすれば出来上がり
レシピID
108237
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YUKImama
元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)