主食
〜ツナと大根葉(常備菜)のおにぎり〜
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物23.5g
- 脂質6.0g
- たんぱく質8.5g
- 糖質22.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナ缶は鮪使用、オイルも一緒に食感の良い大根葉と炒めるので簡単(^-^) 身体思いの減塩しょうゆ使用です(^-^)ご飯は混ぜず具のみ常備しておくと便利★
作り方
- 1
熱したフライパンでA ツナ缶(オイルごと使用)一個、大根葉(大きめみじん切り)一束を炒めB 酒少々を加えしんなりするまで炒めます
- 2
1を強火にし、C 鮮度の一滴減塩しょうゆ小さじ2を回しかけ火を止めてご飯を混ぜれば出来上がり★
- 3
朝ごはんにも簡単でいいですよ(^-^)
