主菜
お弁当〜サーモンのハニーごまマヨめんつゆグリル(作りおき)〜
5分
浸ける時間は含みません- エネルギー245kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質13.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「ぶりのソテーハニー胡麻ソース」にマヨを➕したソース活用レシピです(^-^) お好みのお魚、豚肉、チキンにもお楽しみ下さい★今回は魚焼きグリルで４分♪
作り方
- 1
サーモンは軽くA 塩少々を振って余分な水分が出てきたらさっと拭き取っておきます。
- 2
ポリ袋(ジップロック)に1とB 練りごま大さじ1、ハチミツ(砂糖)大さじ1、マヨネーズ、白ワイン(酒)各大さじ1、めんつゆ(濃縮3倍)大さじ1を加えてもみもみして暫く置きます。
- 3
魚焼きグリルで弱火で４分焼いて出来上がり★ (両面焼き使用)
