副菜
カリッと香ばしい！スマッシュドブロッコリー
投稿日2024/11/13
更新日2024/11/13
調理時間5分(オーブンでの焼き時間を除く)
レンジで加熱したブロッコリーを潰して焼くだけ！カリッとした食感がやみつきになり、いつものブロッコリーに飽きたら試してみてください。
材料2人分
- ブロッコリー100g
- オリーブオイル大さじ1／2
- 粉チーズ適量
作り方
ポイント
焼くときに大人用と子ども用でチーズの量を調整すると簡単に取り分けできます。
- 1
ブロッコリーを一口大に切り、耐熱容器に入れふんわりラップをし600Ｗで3分加熱する。
- 2
クッキングシートを敷いた天板にブロッコリーを並べ、 コップの底などでブロッコリーを上から押しつぶす。
- 3
オリーブオイルと粉チーズをかける。
- 4
220度に予熱したオーブンの下段で20分加熱する。
レシピID
492871
質問
作ってみた!
「ブロッコリー」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「ブロッコリー」の基礎
- Artist
かなで
- 幼児食インストラクター
＼ 子どものおいしい!を増やしたい / をテーマに子どもも大人も喜ぶ取り分けごはんを発信しています。 *苦手をこっそり混ぜ込み栄養チャージ *家族でおいしい取り分けのコツ *4歳女の子、0歳男の子ママ 【取得資格】 ✓離乳食幼児食アドバイザー ✓幼児食インストラクター
