主菜

豚バラ肉と白菜の重ねレンジ蒸し

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余熱時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉と白菜を重ねてレンジ加熱するだけで、とっても美味しい蒸し料理が完成します。 交互に重ねることで、豚肉の甘みが白菜全体にいきわたるので、とっても美味しく出来上がりますよ。 二人分、ぺろりと食べてしまう勢いです!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 白菜
    600g
  • 大根
    300g
  • 顆粒昆布だし
    小さじ1(あればでよい)
  • ポン酢
    大さじ3(お好みで調整)
  • 万能ねぎ
    適量
  • 一味唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は、食べやすい長さにカットする。白菜は、茎の部分は細切りにし、葉の部分は5cm幅のざく切りにする。大根は皮をむき、大根おろしにしておく。

  • 2

    耐熱ボウルに白菜を敷き、上に豚バラ肉をのせる。

    豚バラ肉と白菜の重ねレンジ蒸しの工程2
  • 3

    これを数回繰り返し、顆粒昆布だしを全体にふる。ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで12分加熱し、10分程度そのまま置き余熱で火を通す。

    豚バラ肉と白菜の重ねレンジ蒸しの工程3
  • 4

    全体をよく混ぜ、器に盛りつけ、大根おろしをのせる。ポン酢をかけ、一味唐辛子、万能ねぎを散らす。

    豚バラ肉と白菜の重ねレンジ蒸しの工程4

ポイント

顆粒昆布だしを加えたほうが旨味がアップして美味しくなります。

作ってみた!

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