副菜
火を使わず簡単！揚げ出し豆腐風♪
3分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「揚げ出し豆腐が食べた～い」 でも、作るのはね…。 こんな時には、食べたい時に、食べたい分だけ作れる 超簡単！揚げ出し豆腐風を紹介します♪ 揚げ出し豆腐といっても、油で揚げるわけでもなく 火も使いません！！ 豆腐とめんつゆを電子レンジで加熱して温め、 天かすとおろし大根をのせるだけでOK！！ 天かすのサクサク感のおかげで、 揚げたての揚げ出し豆腐の様です…♡ めんつゆに浸かってしっとりとした部分と、 サクサクした部分を楽しめる とっても簡単で美味しい揚げ出し豆腐風です♪
作り方
- 1
耐熱容器に木綿豆腐を入れ、めんつゆ（2倍濃縮）をかける。 電子レンジ６００Wで１分～１分３０秒加熱する。
- 2
１に天かすをかけ、おろし大根をのせ、きざみ青ネギを散らす。
