主菜

レンジで簡単!厚揚げはんぺんの麺つゆあんかけ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで超簡単!あんかけレシピ♪ 難しそうな「あんかけ」も 「麺つゆ」を使えばめちゃくちゃ簡単! 今回は「麺つゆ+おろし生姜」のみで味付け! 厚揚げにサンドしたはんぺんからも旨味がでて とっても美味しいあんかけになりました♡ よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • 厚揚げ
    4枚(1枚4×8㎝の物使用)
  • はんぺん
    1枚(90g)
  • カニカマ
    2本(短いタイプ)
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • きざみ万能ねぎ
    大さじ2
  • 片栗粉
    小さじ1(仕上げのとろみ付け用)
  • A
    150ml
  • A
    麵つゆ(2倍濃縮)
    60ml
  • A
    おろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 1

    はんぺんは袋の上から潰し袋を開け、半分の長さに切り手でほぐしたカニカマと片栗粉、きざみ万能ねぎを加えて袋の中でよく混ぜる。

  • 2

    厚揚げがポケットになるように切れ目を入れる。 この際に下まで貫通しないように気を付けてください。

  • 3

    2のポケットに1を詰め耐熱容器に並べる。 (使用している耐熱ガラス容器はダイソーの800mlの物)

  • 4

    A 水150ml、麵つゆ(2倍濃縮)60ml、おろし生姜小さじ1はよく混ぜ、大さじ1だけ仕上げ用に取り分けて置き片栗粉(仕上げのとろみ付け用)と混ぜて置く。

  • 5

    残りのA 水150ml、麵つゆ(2倍濃縮)60ml、おろし生姜小さじ1は3に注ぎ、ふんわりとラップをし電子レンジ600Wで6分加熱する。 汁だけ残して器に盛り付け、残りの汁が熱いうちに4を加えて素早くよく混ぜてとろみをつけ厚揚げはんぺんにかける。

    レンジで簡単!厚揚げはんぺんの麺つゆあんかけの工程5

ポイント

仕上げの際のとろみ付けの時に汁が冷めている場合は、電子レンジ600Wで20秒程度加熱するととろみがつきます。

作ってみた!

質問

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