主菜

【ジャーマンさつまいも】甘味・塩味コラボで無限に食べられる!

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物35.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもによる「甘じょっぱさ」が後を引く一品! 甘味、塩味のコラボで無限に食べられる美味しさです♪

材料2人分

  • さつまいも
    200g
  • 玉ねぎ
    100g
  • ウインナー
    4本
  • バター
    10g
  • 醤油
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩・あらびき黒コショウ
    各適量
  • きざみパセリ
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもは皮ごと乱切りにし、水にさらしザルに上げておく。耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ600Wで5分加熱する。玉ねぎは薄切りに、ウインナーは斜め切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、1のさつまいもを加えて焼き色が付くまで炒め、1の玉ねぎとウインナーを加えてさらに炒める。

  • 3

    2の玉ねぎがしんなりとしたらバターを加えて全体に絡め、塩・あらびき黒コショウで味を調える。 仕上げに醤油を少し垂らして炒める。

  • 4

    3を器に盛りつけ、きざみパセリをふる。

ポイント

さつまいもは、大きめの乱切りにする方が、炒めたときに形が崩れにくいです。必ずさつまいもに焼き色が付くまで炒めましょう。表面がカリッとしておいしいです。ジャガイモを使うジャーマンポテトと違い、さつまいもは甘味と塩味のダブルのおいしさを味わえるので、ついつい手が出て後を引くおいしさです。

作ってみた!

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