主食

【とろとろ卵と白菜のカレーあんかけ蕎麦】体の芯から温まる!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜入りのカレーあんかけ蕎麦をご紹介します! めんつゆベースで作るから簡単! 半端になった白菜の消費にもお勧め! とろとろ卵が蕎麦に絡んで美味しいです♡ よかったらお試しください♪

材料1人分

  • 茹で蕎麦
    1玉
  • 油揚げ
    1/2枚
  • 白菜
    80g
  • 1個
  • きざみ小ねぎ
    適量
  • A
    250ml
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100ml
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    片栗粉・水
    各大さじ1

作り方

  • 1

    油揚げは短冊切りに、白菜は根元は細切り葉先はざく切りにする。

  • 2

    鍋にA 水250ml、めんつゆ(2倍濃縮)100ml、カレー粉小さじ1と1を入れて加熱し、白菜の芯の部分がある程度柔らかくなるまで加熱する。

    【とろとろ卵と白菜のカレーあんかけ蕎麦】体の芯から温まる!の工程2
  • 3

    2に茹で蕎麦を入れて加熱しB 片栗粉・水各大さじ1を加えてとろみを付ける

    【とろとろ卵と白菜のカレーあんかけ蕎麦】体の芯から温まる!の工程3
  • 4

    3に溶き卵を加えてかき混ぜ、器に盛り付けきざみ小ねぎを散らす。

    【とろとろ卵と白菜のカレーあんかけ蕎麦】体の芯から温まる!の工程4

ポイント

今回は茹で蕎麦を使用しましたが、冷凍蕎麦でもOK! その際にはあらかじめレンジで解凍してから加えてくださいね♪

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2026/01/22 13:56

    白菜があったので、お一人様ランチに、作ってみました♪ お蕎麦は冷凍蕎麦を、油揚げは刻んで冷凍しておいたものを使ったので、より簡単に短時間で作れました🎶 みやちゃんさんのとろとろ卵のあんかけシリーズ、濃厚なとろみに、とろとろ卵、こちらのレシピも美味しかったです✨ 今日も寒いので、温かいお蕎麦で身体も温まりました😊 また作ります♪ みやちゃんさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️ 今年もよろしくお願い致します💐
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(【とろとろ卵と白菜のカレーあんかけ蕎麦】体の芯から温まる!)

質問

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